Rouwbegeleiding voor volwassenen
Een verlies kan je wereld helemaal veranderen. Van het ene moment op het andere staat de grond onder je voeten niet meer stevig. Wanneer je rouwt, kan het voelen alsof je wordt overspoeld door emoties. Je weet soms niet hoe je je morgen zult voelen, of zelfs hoe je je over een paar uur zult voelen.
Rouw kan invloed hebben op alles: je emoties, je gedachten, je lichaam, je relaties en je dagelijkse leven.
Misschien heb je het gevoel dat je leven zonder je dierbare niet verder kan. Misschien voel je je alleen, ook al zijn er mensen om je heen. Misschien verwacht je omgeving dat je na een bepaalde tijd de draad weer oppakt, terwijl jij daar helemaal nog niet bent.
Weet dan dat je rouw niet volgens een vast schema hoeft te verlopen.
Hoelang een rouwproces duurt hangt af van persoon tot persoon. We kunnen er geen tijdspanne op plakken.
Als rouw coach probeer ik met jou een betekenis te vinden door middel van gesprekken en of creatieve oefeningen. We proberen het verlies niet los te laten maar op een andere manier te omarmen.
Wat kan aan bod komen?
Je verhaal delen
Het blijft enorm belangrijk dat jij je verhaal kan delen, niet één keer maar zoveel als jij nodig hebt. Je verhaal kunnen vertellen over wat er gebeurd is, over wie je verloren bent. Over wat je mist en over wat het verlies met jou doet.
Emoties toelaten en proberen te omarmen
Er kunnen heel wat emoties naar boven komen gaande van verdriet, boosheid, angst, twijfels, frustratie enz. Wanneer we leren om de emoties toe te laten op een verantwoorde manier, kunnen ze verwerkt worden.ik werk hier meestal met schrijfopdrachten en foto's.
Zelfzorg
In het proces van rouwen is het enorm belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Een gestructureerd slaappatroon en ontspanning is belangrijk in het rouw en verliesproces. Wat deed je als ontspanning voor je verlieservaring?
Opnieuw houvast vinden
Rouw kan ervoor zorgen dat je toekomst er plots anders uitziet.
samen onderzoeken we wat jou opnieuw houvast kan geven. Niet om je verdriet weg te duwen maar stap voor stap opnieuw ruimte te ervaren voor jezelf en voor het leven dat verdergaat.
